Máy đo lượng mỡ cho cơ thể nhập khẩu từ Nhật - Bảo hành 2 năm, hàng chính hàng:
1.Giảm cân hay giảm mỡ:
Vì sao chúng ta thường cực kỳ chật vật và hay thất bại sở hữu việc giảm cân. những chuyên gia y tế và thẩm mỹ có cộng chung nhận định: là vì đại toàn bộ những nếu thiếu quyết tâm.
Vì sao chúng ta thường vô cùng chật vật và hay thất bại với việc giảm cân. các chuyên gia y tế và thẩm mỹ mang cùng chung nhận định: là vì đại tất cả các giả dụ thiếu quyết tâm, hoặc là với hiểu biết chưa đầy đủ, chính xác về cấu trúc cơ thể, hoặc cả hai. giả dụ bạn đang tìm mọi cách để thoát khỏi vấn đề mỡ bụng này thì bạn phải biết những điều liên quan đến mỡ bụng như sau đây.
2.Mỡ bụng là gì
Mỡ bụng được hiểu đơn thuần là chất béo tích tụ ở vùng bụng, làm vùng bụng nhô ra hoặc không săn chắc.
3.Nguyên nhân gây ra mỡ bụng
Dư thừa calo và thay đổi nội tiết tố là những lý do chính khiến cho chất béo tích tụ lại ở bụng, gây ra mỡ bụng. không tính ra, lối sống ít vận động và lười thể dục cũng có thể gây ra mỡ thừa ở vùng này.
Trước đây chúng ta vẫn cho rằng chỉ những người béo phì, thừa cân mới bị mỡ bụng. Thực tế điều này hoàn toàn sai lầm. Mỡ bụng sở hữu thể tấn công bất cứ ai, cho dù người gầy hay béo. Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng, các người dường như sở hữu vòng eo quá nhỏ so với vòng hông cũng mang nguy cơ bị các bệnh tim mạch tương tự như người béo phì.
4.Mối shop giữa mỡ bụng và bệnh tim mạch là gì
Lớp mỡ bụng chia khiến cho 2 loại: mỡ dưới da và mỡ bao quanh phủ tạng được coi là mỡ nội tạng. Trong ấy, lớp mỡ dưới da ko đáng đề cập, chủ yếu là mỡ nội tạng gây ra tình trạng béo bụng. Mỡ nội tạng hoạt động như 1 tuyến nội tiết mang ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe toàn thân. Mỡ nội trạng khác với mỡ dưới da. Mỡ dưới da giúp cung cấp oxy cho cơ thể. Nó cũng là 1 nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể. trường hợp mỡ dưới da nhiều, bạn sẽ thấy chân tay mình bị nhão. Tuy nhiên, mỡ dưới da sở hữu thể dễ dàng bị đốt cháy nhờ tập thể dục.
Mỡ nội tạng bị dư thừa phổ biến thường đi kèm mang tình trạng nâng cao triglyceride máu, giảm lipoprotein mật độ cao, giảm cholesterol thấp, dẫn đến huyết áp cao, và/hoặc nâng cao đường huyết lúc đói… do đó nó ảnh hưởng đa dạng đến sức khỏe tim mạch.
Hơn nữa, mỡ bụng khiến cản trở khả năng kháng viêm của cơ thể, do vậy, cơ thể dễ bị viêm hơn. Mỡ bụng có liên quan phổ biến tới xơ cứng động mạch, khiến cho cơn đau tim sở hữu thể xảy ra thường xuyên và bất ngờ hơn. những người sở hữu rộng rãi mỡ ở vùng bụng có nguy cơ bị bệnh huyết áp cao hơn các người với mỡ ở những bộ phận khác của cơ thể.
5.Mỡ bụng với liên quan đến bệnh ung thư ko
Do mỡ bụng tích tụ phổ biến, về lâu dài sở hữu thể dẫn tới tình trạng viêm của cơ thể cần nó cũng sở hữu liên quan tới bệnh ung thư, đặc thù là ung thư ruột kết. Mỡ nội tạng, bao gồm cả mỡ bụng còn mang thể cung ứng một chiếc hormone gây ra ung thư là Cytokines.
Hormone này với thể làm nâng cao mức độ oxy hóa và đẩy mạnh sự vững mạnh của các gốc tự do, từ đó làm xáo trộn chức năng insulin, giảm khả năng phòng bệnh của cơ thể và dẫn tới bệnh ung thư.
6.Phòng ngừa mỡ bụng như thế nào
những phương pháp sau sở hữu thể giúp giảm chất béo tích tụ ở vùng bụng gây ra mỡ bụng.
– Giảm cân 1 bí quyết khỏe mạnh.
– Giảm áp lực, căng thẳng bằng cách thiền và các bài tập thở.
– Uống phổ biến nước giúp trung hòa muối từ các mô để cảm thấy nhẹ hơn và không trữ nước.
– mang chế độ ăn uống ưa thích bằng cách ăn rộng rãi các dòng thực phẩm chống viêm như yến mạch, cám lúa mì, gạo nâu, rau xanh, trái cây, trà xanh, những cái hạt, cá… và giảm thiểu những thực phẩm gây viêm như ngũ cốc tinh chế, đồ ngọt, thức ăn chiên xào…
– Tập các bài thể dục giúp bụng phẳng, tan mỡ vùng bụng và giúp các cơ bụng săn chắc.
7.Nên ăn uống như thế nào để tránh mỡ bụng: Hãy tìm mọi cách ăn 1 chế độ ăn uống chứa đa dạng protein, ít chất béo.
Protein: khi bạn thường xuyên ăn những món ăn cất protein lành mạnh như nạc như thịt gà, đậu, cá, đậu nành, bạn sẽ thấy lượng mỡ trong cơ thể giảm đi đáng đề cập bởi vì protein mang tác dụng đốt cháy chất béo.
Bổ sung nước trong cơ thể: khi cơ thể đủ nước, khả năng trao đổi chất của cơ thể cũng được đẩy mạnh. Điều này với nghĩa là cơ thể có thể tiêu hóa thực phẩm chúng ta ăn 1 cách ưng ý, thức ăn sẽ được đốt cháy để tạo thành lượng calo nhu yếu cho cơ thể, không còn calo thừa, nhờ vậy, bạn sẽ không hề lo tới nguy cơ mỡ thừa tích tụ ở bụng.
Chất xơ: Chức năng chính của chất xơ là để khiến cho sạch hệ thống bên trong cơ thể, giúp thúc đẩy đi tiêu của chúng ta. một điều đáng kinh ngạc nhất là khi chúng ta tiêu thụ chất xơ, cơ thể chúng ta đốt cháy calo dư thừa trong giai đoạn tiêu hóa chất xơ ấy.
Bạn cũng cần tránh xa những dòng nước ép trái cây, rượu, đồ uống mang đa dạng đường… để giữ cho bụng ko, không mỡ bụng.
8.Giảm mỡ thừa – mục tiêu của giảm cân
Chúng ta đều biết thừa cân, béo phì gây ra các hậu quả như thế nào: nặng nề, xấu xí mất thẩm mỹ, gây nâng cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường, gánh nặng cho hệ xương khớp, làm cho giảm chất lượng đời sống tình dục,... do vậy, việc duy trì cân nặng tuyệt vời cho cơ thể là điều toàn bộ toàn bộ người đều hướng đến.
Tuy nhiên, đông đảo người đã sai lầm khi cho rằng việc giảm cân đồng nhất sở hữu giảm trọng lượng đơn thuần. vì vậy, họ áp dụng những biện pháp hà khắc như nhịn ăn, chiếc bỏ hoàn toàn tinh bột và chất đạm, đường, thậm chí tiêu dùng thuốc giảm cân mang tác động lên thần kinh trung ương nhằm khiến cho giảm nhu cầu ăn. Hậu quả là sức khỏe bị giảm sút, nhiều trường hợp rơi vào suy nhược cơ thể thậm chí tử vong. Điều đáng đề cập là sau 1 thời gian, khi chế độ ăn uống bình thường được thiết lập lại, họ lại nhanh chóng nâng cao cân như cũ. Như vậy, việc giảm cân không thành mà còn gây ra sự tăng giảm trọng lượng liên tục, làm cho các cơ chảy nhão kém săn chắc.
Thực tế, trọng lượng cơ thể là sự tổng hợp của rộng rãi khía cạnh như nước, cơ bắp, mỡ,... Tỉ lệ mỡ trong cơ thể hay còn gọi là chất béo, nó chính xác là các gì mà người thừa cân béo phì muốn "tống khứ" ra khỏi cơ thể của mình. Hay kể cách khác: công đoạn giảm cân logic là hướng tới tăng cơ bắp và giảm mỡ thừa.
khi bạn giảm được lượng mỡ thừa thông qua điều chỉnh chế độ ăn uống và di chuyển tối ưu, bạn sẽ trông thon gọn và săn chắc hơn dù có thể trọng lượng giảm đi ko đáng nói. ấy chính là kết quả của việc tăng cơ, giảm mỡ, vì thực tế trọng lượng của mỡ nhẹ hơn rộng rãi so mang cơ bắp.
hầu hết người trong giai đoạn giảm cân đã bỏ cuộc vì sau một thời gian thấy trọng lượng ko giảm hoặc giảm vô cùng ít. Thực tế, có thể cơ thể họ đã mất đi 1 lượng mỡ thừa, trong lúc cơ bắp nâng cao lên, hoặc là vì lý do khác ví dụ như cơ thể giữ nước.
do vậy, nếu không xác định được tỉ lệ mỡ trong cơ thể, siêu khó để sở hữu thể hoàn thiện 1 giai đoạn giảm cân đúng cách.
9.Làm thế nào xác định tỉ lệ mỡ thừa trong cơ thể
Bạn đang muốn giảm cân. Bạn muốn duy trì 1 chế độ ăn uống và luyện tập để sở hữu 1 thân hình thon mảnh và hấp dẫn. Bạn muốn biết thành quả của công đoạn tập luyện giảm mỡ (giảm kg) ấy hàng ngày. Xin giới thiệu mang các bạn cân đo lượng mỡ cơ thể HBF-375 của hãng OMRON - Nhật Bản.
với HBF-375 người mua mang thể biết được lượng mỡ cơ thể của mình là bao nhiêu % so sở hữu trọng lượng cơ thể bạn, biết được lượng mỡ nội tạng (mỡ quanh gan, ruột - dẫn tới nguy cơ về tim mạch) ở mức độ nào, biết được chính xác trọng lượng cơ thể bạn, biết được chỉ số khối cơ thể (BMI), biết được chỉ số chuyển hóa cơ bản (BMR - năng lượng tiêu thụ tối thiểu trong ngày tính theo đơn vị Kcal).
với Cân HBF-375 bạn còn biết được tuổi sinh học, lượng mỡ dưới da và tỷ lệ cơ xương của từng vùng trên cơ thể (toàn thân, thân trên , chân và tay) đây là kỹ thuật độc quyền của Hãng OMRON mà chưa sở hữu một hãng nào trên thế giới sở hữu được.
a.Tính năng kỹ thuật
- khoa học cảm biến đo trên toàn bộ cơ thể.
- Hiển thị trọng lượng cơ thể, tăng theo từng 100g
- Hiển thị và đánh giá tỷ lệ mỡ cơ thể
- Hiển thị và phân mẫu tỷ lệ cơ xương
- Phân tích và đánh giá mức mỡ nội tạng
- Hiển thị chỉ số BMI, mức chuyển hóa lúc nghỉ ngơi
- Hiển thị tuổi theo đánh giá tình trạng cơ thể
- Lưu dữ liệu cá nhân (tuổi, chiều cao, giới tính) của 4 người sử dụng
- Bộ nhớ lưu kết quả đo của một, 7, 30 và 90 ngày dùng giúp bạn theo dõi cả một tiến trình.
- Hiển thị tỷ lệ mỡ dưới da và tỷ lệ cơ xương cho toàn bộ cơ thể: Thân trên, chân và tay.
- Chức năng so sánh hiển thị mức mỡ dưới da và mức cơ xương của những vùng khác nhau (toàn cơ thể, bụng, chân và tay) giúp bạn có thể so sánh mang người với cộng vóc dáng, tuổi và giới tính. Bạn mang thể kiểm soát được từng phần của cơ thể mình.
sở hữu khoa học đo cải tiến, hợp lý cùng thiết kế tiện dụng, máy đo lượng mỡ cơ thể Omron HBF-375 giúp bạn linh động điều chỉnh kế hoạch ăn uống và luyện tập thông minh để theo dõi và bảo vệ hiệu quả sức khỏe của bản thân và gia đình. đơn thuần, dễ tiêu dùng, Omron HBF-375 sẽ luôn là trợ thủ tuyệt vời cho sức khỏe và vẻ đẹp của bạn.
b.Đặc điểm nổi bật
khoa học cảm biến đo trên toàn bộ cơ thể cho kết quả đo chính xác.
Hiển thị trọng lượng cơ thể tăng theo từng 100g hoặc 200g.
Hiển thị và phân mẫu, đánh giá tỷ lệ mỡ cơ thể, mức mỡ nội tạng, tỷ lệ cơ xương.
Hiển thị tỷ lệ mỡ dưới da của hầu hết cơ thể : bụng, chân, tay.
Hiển thị chỉ số khối cơ thể (BMI), mức chuyển hóa cơ thể (BMR).
Hiển thị tuổi theo đánh giá tình trạng cơ thể.
Bộ nhớ lưu kết quả đo theo ngày,tuần, một tháng, 2 tháng và 3 tháng.
Biểu đồ theo dõi công đoạn giảm cân trong khoảng 90 ngày.
Chức năng so sánh hiển thị mức mỡ nội tạng và mức cơ xương của các vùng khác nhau của cơ thể (toàn cơ thể, bụng, chân và tay) giúp bạn sở hữu thể so sánh có người với cộng vóc dáng, tuổi và giới tính. Bạn có thể kiểm soát được từng phần của cơ thể mình. ưa thích cho người tập thể dục thẩm mỹ.
Đo nhanh, cho kết quả đo chính xác, dễ sử dụng
Được cung ứng dựa trên kỹ thuật hiện đại với bề ngoài tiên tiến, máy đo lượng mỡ cơ thể Omron HBF-375 nhanh chóng mang lại cho bạn kết quả đáng tin cậy để sở hữu biện pháp tác động ưa thích, kịp thời.
Sản phẩm có bộ nhớ lưu trữ kết quả đo
Máy đo lượng mỡ cơ thể Omron HBF-375 cho phép bạn lưu trữ dữ liệu cá nhân (tuổi, chiều cao, giới tính, cân nặng) theo ngày, tuần, 1 tháng, 2 tháng và 3 tháng kèm biểu đồ giúp bạn theo dõi công đoạn giảm cân trong khoảng 90 ngày để bạn tiện theo dõi, so sánh và kiểm chứng kết quả.
c.Thông số kỹ thuật
- Kích thước máy: 304 x 54 x 329mm
- Trọng lượng: 2.6 kg (gồm cả pin)
- Pin: 4 pin AA (R6) hoặc pin alkaline AA (LR06)
bí quyết đơn giản nhất là ngắm mình trong gương và so sánh sở hữu những cô hoa hậu, người mẫu? Bạn cũng biết cách này chỉ mang tính chất khá, vì bạn sẽ thấy so sở hữu họ, bạn luôn thiếu chỗ phải và thừa chỗ không nên.
phương pháp trang bị hai là dựa vào chỉ số khối cơ thể BMI (Body mass index). BMI được tính bằng công thức: cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), dựa vào chỉ số BMI của mình bạn có thể biết mình đang trong trang thái thiếu cân, vừa cân hay thừa cân. Cụ thể là:
BMI < 18.5 : bạn gầy
18.5 < BMI < 25 : bạn vừa người, sức khỏe phải chăng.
25 < BMI < 30: bạn thừa cân
BMI > 30: bạn bị béo phì
Tuy nhiên, cách này cũng được đánh giá là không chính xác.
không tính ra, trên thế giới đã với số đông cách tính tỉ lệ mỡ cơ thể như công thức Bruck, công thức Bongard, công thức Lorentz, công thức Broca hay công thức tính của Quân đội Mỹ - GymLord... nhưng thực sự chúng siêu rắc rối.
10.Vậy thì chế độ ăn để giảm cân thế nào cho hiệu quả:
cần ăn 1 chén cơm vào các bữa ăn chính (sáng, trưa, chiều), nhưng sở hữu thể ăn tùy ý thịt, cá, rau , củ, quả và uống phổ biến nước lọc để no bụng. đặc thù bắt buộc ăn cá rộng rãi hơn ăn thịt vì cá cho ít cholesterol hơn thịt.
nên ăn thịt gà, thịt vịt, thịt chim vì các thực phẩm này cho ít cholesterol hơn thịt heo, thịt bò. tránh và hạn chế ăn những loại thức ăn với phổ biến cholesterol như: óc heo, lòng đỏ trứng, bơ, da các cái động vật như gà, vịt, heo,…
Trong giai đoạn đầu của kế hoạch giảm cân, giả dụ bạn bị cơn đói hành hạ, với thể "ăn dặm" thêm giữa những bữa ăn chính (9-10 giờ sáng, 3-4 giờ chiều, 8-9 giờ tối) bằng một trong các dòng thức ăn sau:
+ 1 ly sữa không đường.
+ 1 củ khoai lang hoặc khoai tây.
+ 1 chiếc bánh giò.
+ 2-3 múi bưởi.
+ 1-2 trái táo xanh.Cách giảm cân hiệu quả, đơn thuần tại nhà, cach giam can don gian, hieu qua tai nha
sở hữu thể ăn được toàn bộ các chiếc trái cây, nhưng cái nào ngọt (chuối, xoài chín, nho,…) thì ăn ít hơn. tránh ăn trái cây sấy khô vì trong đó có cất đa dạng đường cô đặc ko tốt cho công đoạn giảm cân.
tránh tối đa các thực phẩm có quá nhiều đường như: bánh mứt, kẹo, chè, nước ngọt có gas, nước trái cây đóng hộp, sữa đặc,…
hạn chế những thực phẩm làm từ các chiếc bột như bột mì, bột gạo, bột nếp,…vì chúng đều sẽ biến thành đường như cơm, gạo, do đó bạn cũng chỉ được phép ăn 1 chén trong một bữa. Sự tương đối giữa những thức ăn đó được tính như sau: 1 chén cơm = 1 chén mì = 1 chén mì gói = 1 chén bún = 1 chén đầy bánh canh, phở = một chén lưng nui = một loại bánh chưng nhỏ = một cái bánh giò lớn = ½ chén xôi = 3-4 củ khoai môn luộc.
tránh những dòng thức uống với cồn như: rượu, bia,…
Thường xuyên tập thể dục hay chơi những môn thể thao nhẹ như thể dục nhịp điệu, dưỡng sinh, bơi lội, cầu lông, chạy bộ, … mỗi ngày ít nhất 30 phút.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét